BỐ ĂN GÌ ĐỂ TĂNG TINH TRÙNG Y
SINH CON TRAI NHƯ Ý
THỰC PHẨM GIÀU AXIT FORIC
Axit folic thường thấy trong rau xanh, trái cây, họ đậu,... là một loại vitamin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra chỉ bổ sung folate qua chế độ ăn uống. Theo chuyên gia folate có tính chống oxy hóa giúp tinh trùng không bị bất thường về nhiễm sắc thể.
VITAMIN D
Vitamin D liên quan đến những thay đổi về số lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới.
VITAMIN E
Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho sức khỏe tinh trùng, giúp cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
THỰC PHẨM NHIỀU VITAMIN C
Vitamin C còn cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới, chống lại stress oxy hóa, giảm tỷ lệ vô sinh do liên quan căng thẳng oxy hóa.
Vitamin B12 ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và tinh dịch ở nam giới. Bổ sung vitamin B12 bằng cách thêm phô mai và sữa chua ít béo, thịt gà và lòng đỏ trứng.
Vitamin B12
THỰC PHẨM CHỨA LYCOPENE
Nam giới có thể bổ sung lycopene bằng cách bổ sung cà chua, ớt chuông đỏ và dưa hấu vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng tinh trùng Y.
THỰC PHẨM GIÀU KẼM
Hàm lượng kẽm thấp liên quan đến số lượng tinh trùng thấp và giảm nồng độ testosterone ở nam giới. Thường gặp trong thịt bò, hàu, tôm, sữa, hạnh nhân,...